Planning

Le yoga "vitalité" est une pratique merveilleuse qui demande un certain engagement physique et qui s'adresse à des élèves ayant déjà un minimum d'entraînement. Vous allez bouger et respirer, rencontrer un niveau de défi progressif et très probablement vous dépasser. Toujours dans la bonne humeur et dans un état d'esprit ludique qui rend cette expérience à la fois intense, ressourçante, bénéfique et régénérante. Vous sentirez que vous harmonisez l'esprit et le corps et que vous donnez le meilleur de vous-même. Votre énergie sera renouvelée, vous sortirez rechargés et comme neufs ! 

Le yoga doux associé aux assouplissements est une pratique extrêmement ressourçante dans laquelle nous allons permettre au corps de se chauffer en douceur puis aborder des étirements d'une intensité progressive. Vous allez oxygéner les muscles, les travailler et les assouplir et vous détendre complètement. Vous êtes les bienvenus quelque soit votre niveau de pratique car vous aurez le temps de trouver votre positionnement et de porter toute votre attention sur la qualité de vos postures. Vous aurez l'esprit apaisé, le corps délassé et vous serez prêts pour un sommeil réparateur. 

Le lâcher-prise est un outil magique qui permet de se libérer des tensions physiques, émotionnelles, mentales, en portant votre attention sur le souffle. Il s'agit tout simplement de s'ouvrir à un plus haut niveau d'acceptation face aux expériences que vous vivez. C'est simple mais il faut savoir le faire et aussi se donner le temps pour cela et s'y autoriser. Dans un espace bienveillant et sécuritaire, vous pouvez respirer et laisser partir ce dont vous n'avez plus besoin. Parfois c'est plus facile aussi quand on est entouré ! Vous y trouverez plus de légèreté et plus de calme. 

Le Yoga du dos : indispensable pour la santé de notre colonne vertébrale et pour notre mieux-être en général. Dans cette pratique, on renforce les abdominaux internes et les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. On s'étire en douceur, dans le respect du corps, et on respire profondément pour lâcher-prise et évacuer le stress de la semaine. Vous y trouvez une détente nouvelle et surtout un dos tout neuf et en pleine santé ! Adieu les douleurs qui vous empêchent de vivre sereinement. 

Le yoga prénatal est accessible à tous moments de votre grossesse, du moment que vous avez l'autorisation du médecin. Vous pourrez vous détendre, renforcer vos muscles et respirer pour votre mieux-être et celui de votre bébé. Vous serez plus forte aussi pour le moment de l'accouchement et pour l'accueil de votre enfant. 

Le yoga postnatal peut s'envisager quelques semaines après l'accouchement, avec l'accord de votre médecin. Je le propose uniquement dans le cadre des cours privés car je dois vous offrir une pratique adaptée aux possibilités de votre corps dans le moment. Au début, il s'agira simplement de respirer et de faire des mouvements doux qui soulageront le dos et vous ramèneront vers davantage d'équilibre sur le plan émotionnel. Ensuite nous permettrons aux abdominaux de se réparer et de se renforcer en douceur, dans des mouvements toujours très doux et respectueux du corps. Cette pratique évoluera au fil des semaines et vous aidera à honorer votre corps à travers ses expériences. Elle vous permettra aussi de vous ressourcer et de vous libérer de la surcharge émotionnelle que peut représenter une nouvelle vie de maman.