Nos pensées créent notre réalité. Pour réussir à un concours, comme à la réalisation de tout autre objectif, nous devons nous composer un mental de gagnant en travaillant sur nos croyances. Cela demande d'abord d'identifier nos croyances limitantes et négatives et ensuite de les remplacer par des croyances positives qui seront véritablement à notre service.
Le stress, les émotions négatives (peur, colère...) jaillissent assez facilement dans une situation d'oral. Il est donc indispensable d'apprendre à gérer ce flot émotionnel pour pouvoir aborder l'épreuve de concours le plus sereinement possible. On utilisera pour cela des techniques de lâcher-prise, de relaxation et de respiration.
Un concours est comme un marathon, cela demande de l'endurance. Un bon équilibre physique est à installer pendant toute l'année du concours et en particulier pendant la dernière ligne droite jusqu'aux oraux. Ce n'est pas le moment de faire des nuits blanches ou de négliger le sport. L'épreuve de l'oral en elle-même demande beaucoup d'énergie. Pour cette raison, j'offre à mes étudiants une préparation physique dans laquelle je mobilise le yoga et la respiration.